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信阳师范学院-舞蹈与健美
力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为＿＿＿。
A.1-4 RMB.
B.5-10 RMC
C..12-16 RMD.
D.20 RM或以上
杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法 A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C.杠铃退让时吸气，推起时呼气 D.两次呼吸
在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿ A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D.两次呼吸
健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
健美操的特点
学校健美操的要求
健美操的创编原则
健美操
终身体育
健美操基本动作
健美操的创编原则是
健美操常有（）型，（）型，（）型，（）型
竞技健美操按参加人数可分为
现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名Aerobic”，意为
杠铃卧推训练时，选择3 RM来练习，呼吸常采用＿＿＿的方法 A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C.杠铃退让时吸气，推起时呼气 D.两次呼吸
在进行小重量、小强度训练时，多采用＿＿ A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C. 杠铃退让时吸气，推起时呼气 D.两次呼吸
健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是＿ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是＿＿＿ A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
健美操的特点
学校健美操的要求
健美操的创编原则
健美操
终身体育
健美操基本动作
健美操的创编原则是
健美操常有（）型，（）型，（）型，（）型
竞技健美操按参加人数可分为
现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名Aerobic”，意为